2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1493 kcal
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脂質: 56.64g | たんぱく質: 73.05g | 炭水化物: 167.61g.
朝食: Country Life British Spreadable (Lighter), Warburtons Medium Sliced White Bread. 昼食: Nairn's Scottish Oatcakes, New Covent Garden Wild Mushroom Soup. 夕食: Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) , Tesco British Jacket Potatoes, Tea with Milk, Cathedral City Cheddar Cheese, Country Life British Spreadable (Lighter) . 軽食/その他: M&M's M&M's Chocolate, Propercorn Sweet and Salty, Oranges. もっと...
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1714 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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