2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 32 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1532 kcal
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脂質: 26.24g | たんぱく質: 163.28g | 炭水化物: 155.45g.
朝食: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Лосось, Кофе (Растворимое), Большая Кружка Молоко 2,5%. 昼食: Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Картофель Отварной, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя". 夕食: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. 軽食/その他: Магнит Банан. もっと...
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2735 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ボディービル - 45 分, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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