2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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2273 kcal
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脂質: 104.77g | たんぱく質: 149.93g | 炭水化物: 189.94g.
朝食: Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, Krakus Pasztet Klasyczny, Chleb Orkiszowy. 昼食: Go On Protein 33%, Śliwki, Winogrona, Gruszki. 夕食: Oliwa z Oliwek, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Ogórek (Obrany), Miód, Ser Feta, Sokołów Stek z Rostbefu. 軽食/その他: Belbake Migdały w Płatkach, Dr. Oetker Żelatyna-Fix Deserowa, Gellwe Galaretka , Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Banan. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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