20190625の日記, 2019年 10月 3日

體脂肪： 24.1

39.8 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 39.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:

1245 kcal

脂質: 57.17g | たんぱく質: 79.13g | 炭水化物: 120.55g. 朝食: 全家地瓜, 水煮蛋. 昼食: 花椰菜, 大漢超嫩豆腐, 豆干, 毛豆. 夕食: 甜不辣, 豆皮, 香蕉, 水煮蛋. 軽食/その他: 掬水軒高纖蘇打. もっと...

1220 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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20190625の体重の記録