2019年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 2日:
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892 kcal
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脂質: 35.64g | たんぱく質: 48.29g | 炭水化物: 101.09g.
朝食: NL International Granola Crunchy Berry, Витебское Молоко Сыр Сулугуни 45%, Хлебцы Молодцы Цельнозерновые Бородинские, Простоквашино Кефир 1%, Авокадо Авокадо. 昼食: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Зеленый Листовой Салат, Помидор Сливка, Гречка Отварная. 夕食: Мираторг Котлета из Индейки, Кабачок мур. 軽食/その他: Зеленый Листовой Салат, Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Вареное Яйцо, Красное Яблоко. もっと...
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2379 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 20 分, 睡眠 - 9 時間 17 分, 休憩 - 9 時間 38 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間 45 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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