2019年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 2日:
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596 kcal
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脂質: 20.87g | たんぱく質: 51.66g | 炭水化物: 51.33g.
朝食: Telur Rebus, Buncis. 昼食: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Sawi, Tempe, Ubi Jalar (Manis). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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