2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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931 kcal
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脂質: 42.60g | たんぱく質: 52.85g | 炭水化物: 86.19g.
朝食: Café com Leite Integral. 昼食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada Crua, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Purê de Abóbora, Arroz com Cenoura, Ovo Poché, Repolho Refogado. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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