2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1969 kcal
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脂質: 84.07g | たんぱく質: 83.68g | 炭水化物: 218.97g.
朝食: Tea with Milk, Warburtons Medium Sliced White Bread, Country Life British Spreadable (Lighter), Quaker Oat So Simple Original, Sugar, Asda Whole Milk. 昼食: Maxi Nutrition Protein Bar, Bananas. 夕食: Country Life British Spreadable (Lighter), Tuna in Water (Canned), Cathedral City Cheddar Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, Tea with Milk, Warburtons Bread. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese, M&M's M&M's Chocolate, Tea with Milk, Warburtons Medium Sliced White Bread, Country Life British Spreadable (Lighter) . もっと...
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1892 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 6 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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