2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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721 kcal
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脂質: 21.97g | たんぱく質: 72.04g | 炭水化物: 61.97g.
昼食: Merluza, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate Caseiro, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado). 夕食: Repolho, Salada Crua, Couve Manteiga Crua, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Pimentão Amarelo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Vermelhos. 軽食/その他: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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週に2.5 kg減量中
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