|
Hier ben ik heel blij mee. Ik kwam heel langzaam weer aan en ik ga nog op vakantie. Als ik de komende maand zo'n 300 calorieën per dag onder mijn verbruik eet, zou ik nog een kilo kunnen verliezen. Het blijft moeilijk om 'maat' te houden. Ik vind het jammer dat 'maat houden' bij mij altijd een aandachtspunt blijft...In the end, ik heb het nog onder controle💃💪.
|
61.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
|
1543 kcal
|
脂質: 65.33g | たんぱく質: 56.96g | 炭水化物: 183.50g.
朝食: Pink Lady Appels, Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, Quaker Havermout (40g), AH Volle Yoghurt, Banaan. 昼食: Volkoren Brood, Frutesse Appel-Kaneel Fruitstroop, Calvé Pindakaas. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Remia Schenkjus, AH Verse Halfvolle Melk, AH Andijvie, Blue Band Blue Band met Roomboter, AH Runder Gehaktballen, Zandvliet Magere Spekreepjes Kalkoen. 軽食/その他: Jumbo Chocolade Amandelen, Lemco Salmiak Lollies, Notenboer Studentenhaver, Dolce Gusto Café Au Lait. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|