2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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2171 kcal
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脂質: 101.82g | たんぱく質: 173.23g | 炭水化物: 142.05g.
朝食: Banana, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Kiwi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 昼食: Sementes de Linhaça, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. 夕食: Kiwi, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 軽食/その他: Sementes de Linhaça, Pasta de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Refogada, Alho, Abobrinha, Brócolis Cozido, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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