2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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851 kcal
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脂質: 29.69g | たんぱく質: 22.07g | 炭水化物: 120.56g.
朝食: Kahvi, Ting Azeitona Verde, Hellmann's Maionese Vegana, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão Integral, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Instant Coffee (Dry Powder). 昼食: Now Foods Omega 3, Hellmann's Yellow Mustard, Boiled Potato (without Peel), Peruna, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral. 軽食/その他: Muffato Bolo Prestigio. もっと...
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1717 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 24 分, トレッドミル - 21 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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