2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1003 kcal
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脂質: 40.03g | たんぱく質: 52.25g | 炭水化物: 113.97g.
朝食: Творожный Десерт, Куриные Котлеты, Свекла с Чесноком и Майонезом, Пятерочка Грейпфрут. 昼食: Творожный Десерт, Красная Цена Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. 夕食: Санта Бремор Скумбрия в Масле, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Котлета Куриная, Овощное Рагу. もっと...
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2142 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 25 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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