2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1266 kcal
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脂質: 61.44g | たんぱく質: 44.63g | 炭水化物: 138.95g.
朝食: Şekersiz Çay, Mandalina. 昼食: Lavache Quirit Üçgen Peynir, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Uno Sandviç Ekmeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). 夕食: Çoban Salatası, Ketçap, Patates Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Şekersiz Çay, Elma. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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