2019年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.5 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1382 kcal
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脂質: 48.43g | たんぱく質: 65.78g | 炭水化物: 176.82g.
朝食: Чай, Варенье, Оладьи на Кефире. 昼食: Сухари, Рахат Казахстанский Шоколад, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 夕食: Свекла с Чесноком и Майонезом, Суп из Говядины. 軽食/その他: Зеленое Яблоко, Кефир 2,5%. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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