2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 26.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1698 kcal
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脂質: 72.82g | たんぱく質: 99.69g | 炭水化物: 169.78g.
朝食: Ehrmann Almighurt Weißer Pfirsich, Honig, Kölln Instant Trinkflocken, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Gurke (Geschält), Dinkelbrot, Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. 昼食: Hohes C Naturelle Apfel-Johannisbeere, Bürger Grießklößchen, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Rindergulasch. 夕食: Weintrauben, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. 軽食/その他: Nektarinen, Erdnüsse. もっと...
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2560 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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