2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
118.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 43.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
|
1497 kcal
|
脂質: 40.08g | たんぱく質: 105.99g | 炭水化物: 177.68g.
朝食: Чай с Сахаром, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Паштет из Куриной Печени, Каравай Хлебцы Финские, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Паста с Морепродуктами. 夕食: Золотая Подкова Филе Индейки на Пару, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 軽食/その他: Макдоналдс Американо, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|