2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1455 kcal
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脂質: 54.52g | たんぱく質: 89.90g | 炭水化物: 153.79g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Торговая Площадь Печеночный Паштет, Суп из Говядины, Сельдь Соленая, Свекла Вареная. 昼食: Капустный Салат, Солянка Сборная Мясная, Котлета Домашняя. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Суп из Говядины. 軽食/その他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Арбуз. もっと...
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2577 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 11 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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