2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.4 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 34.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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654 kcal
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脂質: 31.22g | たんぱく質: 35.21g | 炭水化物: 60.66g.
朝食: Jasmine Linhaça Marrom , Jasmine Chia em Grãos, Café com Leite Desnatado, Água de Coco, Nestlé Papinha de Banana com Aveia. 昼食: Jasmine Chia em Grãos, Semente de Abóbora, Abobrinha, Chuchu, Repolho-Roxo, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Couve-de-Folhas, Café com Leite Desnatado, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Coco. もっと...
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3201 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 皿洗い - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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Maria Rita Reis Moraisの体重の記録
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