2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1102 kcal
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脂質: 41.11g | たんぱく質: 60.42g | 炭水化物: 119.13g.
朝食: Vigor Iogurte Integral com Preparado de Fruta Morango, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Serigy Suco de Maracujá, Bauducco Torrada Multigrãos. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral. 軽食/その他: Danette Chocolate Ao Leite, Banana Prata, Dolce Gusto Latte Macchiato. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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