|
Op 5 september ben ik begonnen met mijn nieuwe gezondere levensstijl.tot nu toe gaat t geweldig,inmiddels 4,9 kg kwijt en al behoorlijk wat cm😃 voel me ook steeds beter zit ook lekkerder in mn velletje.vol positifiteit en goede moed ga ik op deze weg verder.💪🏻😉
|
84.1 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
|
1131 kcal
|
脂質: 51.23g | たんぱく質: 48.28g | 炭水化物: 119.13g.
朝食: Blue Band Goede Start, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. 昼食: Aldi Runder Rookvlees, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Blue Band Goede Start, Euro Shopper Rijstwafel, Maza Hoemoes, Thee, Wasa Cracker Sesam. 夕食: Gwoon Extra Magere Rookworst, AH Verse Stamppot Boerenkool. 軽食/その他: AH Gedroogde Cranberries, AH Frisse Fruitdrank Appel & Framboos Light, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Blue Band Goede Start, Volkoren Brood, Koffie met Melk, Nectarines, Snacks Crackertjes, Koffie met Melk, Banaan, Jumbo Volkoren Biscuits, Koffie met Melk. もっと...
|
|
2269 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Wat ga je snel! Super zeg
2019年 09月 30日 投稿者: keto_danny
|
Ja vooral in het begin ging het supersnel,nu stapje voor stapje 😊
2019年 09月 30日 投稿者: joykaar41
|
Bij mij gaat het altijd traag, maar het gaat wél!
Veel succes meid😊
2019年 09月 30日 投稿者: keto_danny
|
Te snel is ook niet goed hoor.met kleine stapjes kom je er ook.jij ook heel veel succes 😘
2019年 09月 30日 投稿者: joykaar41
|
2019年 09月 30日 投稿者: keto_danny
|
Hoii,
Wat eetje zo door de dag ?
Ik probeer het snoepen te laten, veel drinken calorieën arm, meer yoghurt eten en probeer 6x per dag te eten en dan beetjes
2019年 10月 2日 投稿者: TrotseMoeder87
|
Hoi ik eet gewoon 3 maaltijden per dag en 3 a 4 tussendoortjes.ik eet zo weinig mogelijk koolhydraten,dus weinig brood aardappelen pasta en rijst!verder zo gevarieerd mogelijk en drink ruim 2 liter water per dag.
2019年 10月 2日 投稿者: joykaar41
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|