EtherGnatの日記, 2019年 09月 30日

2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.7 kg これまでの減量分: 44.8 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:

1962 kcal

脂質: 70.96g | たんぱく質: 111.07g | 炭水化物: 204.62g. 朝食: Protein Cookie. 昼食: Subway 12" Rotisserie Style Chicken. 夕食: McDonald's French Fries (Small), Good Times Buffalo Chicken Sandwich. 軽食/その他: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Margarita. もっと...

2210 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 19 時間　 17 分, 睡眠 - 3 時間　 23 分. もっと...

週に2.3 kg増量中


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