2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1456 kcal
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脂質: 50.49g | たんぱく質: 50.27g | 炭水化物: 197.17g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Rempeyek. 昼食: Sambal Goreng, Lobak Dimasak, Oyong, Tahu Goreng, Nasi Putih. 夕食: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sate Ayam, Cap Enaak Susu Kental Manis, Kraft Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 軽食/その他: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Air Kelapa. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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