2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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2836 kcal
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脂質: 149.38g | たんぱく質: 176.15g | 炭水化物: 206.07g.
朝食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 昼食: Sementes de Linhaça, Tomates, Kiwi, Couve Refogada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Risoto de Camarão. 夕食: Sementes de Linhaça, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Kiwi. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's McNifico Bacon. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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