2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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3946 kcal
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脂質: 192.97g | たんぱく質: 183.33g | 炭水化物: 367.60g.
朝食: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 昼食: İHE Altincorek, Dardanel Ton Klasik, Ceviz, Yoğurtlu Havuç Salatası, Yeşil Elma, Armut, Kelek. 夕食: Çay (Demlenmiş), Patates Kızartması, Köfte, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Kuru Pasta, Sırma Mandalinalı Soda, Su, Su. もっと...
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4737 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, エリプティカルマシン - 1 時間 12 分, レッグマジック - 1 時間, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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