2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.7 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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2080 kcal
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脂質: 122.46g | たんぱく質: 98.82g | 炭水化物: 142.92g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Feijão Preto Cozido, Cupim Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Queensberry Geléia de Mirtilo, Italac Leite Integral, Polenghi Polenguinho Cheddar, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Piá Requeijão Cremoso, Isabela Cream Cracker, Amafil Massa para Tapioca, Ovo. 軽食/その他: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4% , Select Pasta de Amendoim Integral, Benni Pasta de Castanha de Caju . もっと...
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週に0.1 kg増量中
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