2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 34.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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928 kcal
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脂質: 47.02g | たんぱく質: 43.21g | 炭水化物: 86.23g.
昼食: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tomates, Repolho. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Mangas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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