2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 48 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1207 kcal
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脂質: 95.42g | たんぱく質: 67.32g | 炭水化物: 25.16g.
朝食: Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Regina Queijo Coalho Espeto, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete, Pilão Café, Pilão Café. 昼食: Gergelim, Salada com frutas, Molho de coalhada, Amêndoas, Abacate, Repolho Refogado, Swift Carne Moída de Patinho . 夕食: Coco, Abacate, Salada com frutas, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Nozes de Nogueira, La Violetera Azeitonas Verdes, Molho de coalhada, Gergelim, Regina Queijo Coalho Espeto. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Itambé Requeijão Light, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Cozido Magro, Glória Creme de Leite, Café, Pão low carb. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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