|
Start stoptober, voor mij geen toegevoegde suikers meer, i.p.v. stoppen met roken. Ik ben niet dik, maar weet dat ik me veel beter voel als ik dit niet eet.
|
68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
|
1726 kcal
|
脂質: 51.02g | たんぱく質: 121.29g | 炭水化物: 191.05g.
朝食: Jumbo Havermout, AH Notenmix Naturel Ongezouten, AH Blauwe Bessen, AH Pitloze Witte Druiven, Jumbo Magere Franse Kwark. 昼食: Jumbo Kipfilet, Garlan Kruidenkaas, Jumbo Goudeerlijk Donker Meergranen. 夕食: Jumbo Zilvervliesrijst , Olijfolie, Rode Uien, Bloemkool, Jumbo Pangasiusfilet Citroen en Koriander. 軽食/その他: Prozis Melty Peanut Butter, Isey Skyr Crème Brulee, Appel. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
 コメント
2019年 09月 30日 投稿者: margrietje_87
|
wil je ook vertellen hoe je het doet, of vervangt veranderd 😀
2019年 09月 30日 投稿者: brigensam
|
Het is eigenlijk gewoon dat ik het snoepen weg laat en gezonde tussendoortjes kies als fruit enz. gezonde maaltijden at ik al. Ontbijt altijd met kwark met fruit en nootjes. ‘S middags een ‘gewone’ boterham met kipfilet en ‘s avonds veel groente met kip o.i.d. het gaat echt fout bij de chocolade enz.
2019年 09月 30日 投稿者: RobinBut
|
Succes, is het dan alleen in October dat je dat wilt?
2019年 09月 30日 投稿者: AviaMar
|
Als het me lukt wil ik ermee door gaan. Dus even afwachten hoe het loopt. Vandaag gaat het tot nu toe prima 😊
2019年 09月 30日 投稿者: RobinBut
|
oehhh tof misschien ga ik ook wel mee doen. Let wel op dat je ook niet de zoetstoffen van alle light producten binnen krijgt. Je hersenen denken dan toch gewoon dat het suiker is en Dan is heel het idee weg.
2019年 10月 1日 投稿者: naomivanmeer
|
Nou succes hoor, ook vandaag weer
2019年 10月 1日 投稿者: AviaMar
|
Succes! De eerste dagen zijn het moeilijkste!
2019年 10月 1日 投稿者: Ieke 10
|
2019年 10月 1日 投稿者: RobinBut
|
Goed idee! Ik doe mee, geen toegevoegde suikers deze maand, geen snoep, koekjes e.d 💪🏼🤓
2019年 10月 1日 投稿者: Sinas69
|
En wat doen we met NOvember?
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|