2019年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
197.1 kg これまでの減量分: 2.1 kg.    残り: 44.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

706 kcal 脂質: 22.48g | たんぱく質: 15.30g | 炭水化物: 119.00g.   朝食: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке. 軽食/その他: Зеленое Яблоко. もっと...
4926 kcal 運動: 運転 - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に15.9 kg増量中

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