|
Ну всё... опять вверх вес пошёл. Ждём КД. Надоело это топтание на месте! Чёт я очень зла сегодня! Ещё и с тренировкой сегодня в пролёте, т.к. неважно себя чувствую всё ещё.
|
87 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
|
2342 kcal
|
脂質: 97.74g | たんぱく質: 149.64g | 炭水化物: 222.16g.
朝食: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Мясновъ Изюм Светлый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кукуруза Вареная, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мясновъ Рулет по-Царски из Индейки. 昼食: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, ВкусВилл Сливки 10%, Мясновъ Филе Бедра без Кожи, Мясновъ Лепёшка Толстая, Кукуруза Вареная, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Скит Майонез, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Джюгас Пармезан 40%. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|