2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.7 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1515 kcal
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脂質: 51.03g | たんぱく質: 100.57g | 炭水化物: 151.50g.
朝食: Kölln Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ, Happy Harvest Trockenpflaumen, Milsani Reine Buttermilch. 朝食後: Äpfel, Aldi Gouda Jung. 昼食: Lidl Kasseler Lachs, Krautpfanne, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis (125g). 昼食後: WellMix Balance Shake Cookies & Cream, Aldi Milch 1,5%. もっと...
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339 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, Samsung Health - 23 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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