2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1620 kcal
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脂質: 70.52g | たんぱく質: 67.20g | 炭水化物: 185.14g.
朝食: Lavazza Кофе, Три Коровы Два Кота Молоко 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые. 昼食: Олейна Подсолнечное Масло, Liebendorf Сыр Гауда, Смак Хлеб Таежный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Булгур. 夕食: Слобода Майонез Оливковый 67%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Nestle Nuts Duo, Троекурово Котлеты Фри с Сыром. 軽食/その他: Liebendorf Сыр Гауда, Смак Хлеб Таежный, Капучино. もっと...
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2133 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, Apple Health - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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