2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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2851 kcal
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脂質: 148.38g | たんぱく質: 81.37g | 炭水化物: 300.15g.
昼食: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хреновина, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Картофельное Пюре. 夕食: Ашан Творожный Сыр, Карусель Пирожок с Капустой, Карусель Пирожок с Капустой, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Шоколад Оzera Трюфель. 軽食/その他: Обжорка, Стерлядь, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Обжорка. もっと...
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2701 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 31 分, テレビで見る - 1 時間 57 分, 座る - 7 時間, 読む - 5 時間 4 分, 休憩 - 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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