2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1582 kcal
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脂質: 50.53g | たんぱく質: 100.76g | 炭水化物: 182.34g.
朝食: 安格斯無骨牛小排, 卜蜂 輕食沙拉胸, 7-11 蒸地瓜, 小白菜, 青江菜, 高麗菜. 昼食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 鯛魚, 龍鳳 冷凍青花菜, 杏鲍菇, 青江菜, 小白菜, 雜糧飯. 夕食: 7-11 關東煮-白蘿蔔, 7-11 一日野菜-和風海藻, Subway 嫩蛋餅, Subway 鮮嫩雞柳. 軽食/その他: 蘋果（去皮）, 全聯 花生生乳捲. もっと...
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体重に変化ありません
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