2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1708 kcal
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脂質: 61.83g | たんぱく質: 111.74g | 炭水化物: 184.05g.
朝食: Арахис, Голубцы/Тефтели/Котлеты . 昼食: Грецкие Орехи, Арахис, Изюм, Увелка Каша Овсяная с Яблоком, Голубцы/Тефтели/Котлеты , Кофе. 夕食: Сойка Тофу Копченый, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Хлеб Черный, Суфле из Творога, Савита Эко Печенье, Сэн Сой Соевый Соус, Суши Шоп Мини Ролл с Чукой, Ролл с Лососем, Автосуши Ролл с Угрем. もっと...
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2958 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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