2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1001 kcal
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脂質: 44.52g | たんぱく質: 51.61g | 炭水化物: 100.16g.
朝食: iseLect 拿鐵咖啡, 原味鬆餅. 昼食: 有皮雞大腿（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 炒青菜, 花椰菜. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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