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Hoje pisei na jaca. comi Carne de panela com legumes (picadinho) e arroz com feijão. Resisti a famosa breja no verão e tomei água. Depois comi um sonho de valsa que estava em casa há dias. Mas acho que wra necessário, meu corpo estava pedindo por carboidratos, e agora estou bem. Vou dar uma corridinha pra tirar o prejuizo (ja malhei de manhã).
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88.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
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1805 kcal
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脂質: 76.65g | たんぱく質: 96.44g | 炭水化物: 177.18g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Pão Torrado, Zilio Farofa Caseira , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Legumes Cozidos, Pronto Light Picadinho de Carne. 夕食: Salada Vinagrete, Ovo, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Lacta Sonho de Valsa Mais (22g). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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