2019年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.6 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
|
1980 kcal
|
脂質: 103.17g | たんぱく質: 107.00g | 炭水化物: 158.64g.
朝食: Himbeeren, Blaubeeren, REWE Bio Akazienhonig, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leerdammer Leger Caractere, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Honig, Kölln Flocken Instant, Milch 1,5%. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Aldi Joghurt Light, Rote Zwiebeln, Edeka Kopfsalat , Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Erdnüsse, Alesto Walnusskerne Naturbelassen . 軽食/その他: Schlagsahne, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. もっと...
|
|
2573 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|