2019年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
|
3269 kcal
|
脂質: 68.93g | たんぱく質: 360.32g | 炭水化物: 244.74g.
朝食: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. 昼食: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 軽食/その他: Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Zitronensaft. もっと...
|
|
1366 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, クロストレーナー - 1 時間 5 分, Samsung Health - 21 時間 35 分. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|