2019年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
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1294 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 71.20g | 炭水化物: 164.25g.
朝食: Quaker Oat, Chia Seed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Sunpride Banana. 昼食: Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. 夕食: Air Kelapa, Kelapa. 軽食/その他: Usus Ayam, Chicken Nugget. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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