2019年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 28日:
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1017 kcal
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脂質: 47.85g | たんぱく質: 70.33g | 炭水化物: 75.51g.
朝食: Siyah Zeytin, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Zeytinyağlı Bakla, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Turşu, Bulgur Pilavı. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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