marlucycastroの日記, 2019年 09月 27日

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Mto perto do meu primeiro objetivo 🎯 #vumbora #euchegola #rumoaos95kg

97 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:

298 kcal

脂質: 2.44g | たんぱく質: 25.66g | 炭水化物: 43.06g. 昼食: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...

3458 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 16 時間　 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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