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alingrace16
日記
2019年 09月 28日
alingrace16の日記, 2019年 09月 28日
alingrace16さんの自己紹介
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2019年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.5 kg
これまでの減量分:
8.5 kg
.
残り:
8.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 09月 28日:
180 kcal
脂質: 4.02g | たんぱく質: 4.92g | 炭水化物: 31.07g.
朝食:
Jagung Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih.
昼食:
Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Jagung Rebus.
軽食/その他:
Mayora Teh Pucuk Harum, Chitato Chitato Sapi Panggang.
もっと...
3214 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, ラケットボール - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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