alingrace16の日記, 2019年 09月 28日

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2019年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.5 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 28日:

180 kcal

脂質: 4.02g | たんぱく質: 4.92g | 炭水化物: 31.07g. 朝食: Jagung Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Jagung Rebus. 軽食/その他: Mayora Teh Pucuk Harum, Chitato Chitato Sapi Panggang. もっと...

3214 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, ラケットボール - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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