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Ontem teve festinha no trabalho e exagerei nos salgadinhos :(
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
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1485 kcal
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脂質: 54.69g | たんぱく質: 31.50g | 炭水化物: 131.17g.
朝食: Danone Iogurte com Preparado de Fruta Sabor Morango, Bauducco Torrada Multigrãos, Serigy Suco de Maracujá, Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala. 昼食: Rabada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva. 夕食: Antarctica Cerveja Original, Stella Artois Cerveja, Budweiser Cerveja, Eisenbahn Cerveja Pilsen. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Lungo, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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2668 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 7 時間, ライドバイク - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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