2019年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
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1469 kcal
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脂質: 57.74g | たんぱく質: 63.38g | 炭水化物: 166.01g.
朝食: Mardee's Smoothie, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cinnamon, Organic Valley Organic Whole Milk, Great Value Raisins. 昼食: Ham, Potatoes and Vegetables (Mixture), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hard-Boiled Egg, Great Value Garbanzo Beans, Fresh Lemon Juice. 夕食: Cotton Patch Cafe Dinner Salad, Cotton Patch Cafe Broccoli Rice Casserole. 軽食/その他: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. もっと...
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4661 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, Zumba - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 45 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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