2019年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
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1264 kcal
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脂質: 43.45g | たんぱく質: 63.76g | 炭水化物: 160.51g.
朝食: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Seara Finesse de Frango, Nestlé Aveia e Cacau Origem Vegetal. 朝食後: Mamão Papaia. 昼食: Vigor Requeijão Light, Cenouras, Ting Azeitona Verde, Quero Ervilha e Milho, Copacol Peito de Frango Desfiado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 昼食後: Banana Prata, Cafezinho. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. 夕食後: Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. もっと...
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2193 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ボディービル - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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