|
Dat na een weekend een paar bastognes, pastasnack, 1x uiteten en van de week 2 avonden 1 klein bakje chips, een keer turkse pizza als avondeten en 1 appelflap als avondsnack gegeten te hebben. Wel zorgde ik ervoor dat alles paste binnen mijn macros. Het valt me op dat het gezonde eten mij na een tijdje telkens gaat vervelen dus door een paar keer in de week iets gezonds te vervangen door een kleine ongezonde snack en door voor meer afwisseling in mijn avondeten te zorgen hoop ik een terugval tegen te gaan vanaf nu😅
|
106.6 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
|
2903 kcal
|
脂質: 95.73g | たんぱく質: 93.25g | 炭水化物: 231.06g.
朝食: AH Magere Franse Kwark. 昼食: AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Conimex Sambal Oelek, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Avocado, AH Zuivelspread Naturel, LU Cracotte. 夕食: McDonald's Veggie Homestyle Crispy Chicken, McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's Fritessaus. 軽食/その他: McDonald's McFlurry Stroopwafel , McDonald's Veggie Homestyle Crispy Chicken, Wodka. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|