2019年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
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1407 kcal
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脂質: 41.88g | たんぱく質: 110.85g | 炭水化物: 146.44g.
朝食: Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Banane. 昼食: Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Bio Sommergemüse, Naturreis (Gekocht), Aldi Norwegisches Lachsfilet. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Äpfel, Aldi Nord Skyr, Premium Schokotraum Knuspriges Müsli. もっと...
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2632 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 16 分, 立つ - 3 時間, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 49 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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