2019年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 26日:
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1423 kcal
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脂質: 67.14g | たんぱく質: 73.26g | 炭水化物: 136.38g.
朝食: Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Ja! Magerquark, Ja! Camembert 45%, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. 昼食: Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Hähnchenbrust, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Möhren, Gurke (Geschält), Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Aurora Roggen-Dinkelbrot. 軽食/その他: Honig, Zitronensaft, Mineralwasser, Erdnüsse, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Lidl Lachsschinken, Gut & Günstig Bierschinken, Dulano Hähnchenbrust. もっと...
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2701 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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